Người ăn chay bị tiểu đường loại 2 nên sử dụng các loại đồ ăn vặt này

Discussion in 'Thông tin tin tức' started by ahrixedm ahrixedm, Feb 1, 2019.

  1. Loading...
    Đối với người ăn chay có tiền sự bị tiểu đường hoặc đang mắc bệnh tiểu đường loại 2, những hạn chế về đồ ăn vặt hoặc những lựa chọn cho bữa ăn nhẹ dường như lớn hơn bao giờ hết vì nhiều loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng tới chỉ số đường huyết của họ, và có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm tới tính mạng nếu không chú ý kĩ. địa chỉ nha hang chay ha noi giá rẻ nhất hiện nay Chính vì vậy, người ăn chay bị tiểu đường loại 2 có thể cân nhắc một số lựa chọn thực phẩm dưới đây cho bữa ăn nhẹ hoặc ăn vặt của mình để hưởng lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. 1. Các loại hạt Mặc dù tất cả các loại hạt – bao gồm hạnh nhân, quả hồ đào, quả hồ trăn và đậu phộng – được chứa rất nhiều protein, chất xơ và chất béo lành mạnh; nhưng quả óc chó là loại hạt tốt nhất để ăn vặt đối với người bị tiểu đường loại 2 nhờ hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 cao. Trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2013 trên Tạp chí Dinh dưỡng, những phụ nữ ăn 160g quả óc chó hoặc hơn trong một tháng (hoặc 40g mỗi tuần) đã giảm đến 24% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng bạn nên chọn các loại hạt rang thô hoặc khô không tẩm gia vị với muối hoặc đường. hướng dẫn cách nấu lẩu chay ngon hấp dẫn nhất [IMG] 2. Táo Một quả táo mỗi ngày thực sự có thể giữ cho bạn khỏe mạnh trong cuộc sống. Chứa nhiều chất xơ, táo có thể giúp kiềm chế cơn đói bằng cách giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2009 trên tạp chí Appetite cho thấy những người ăn táo đã giảm ít hơn 15% calo lượng calo hấp thụ trong bữa ăn tiếp theo so với việc không ăn táo. Cipullo nói, nhưng không có gì trong cuộc sống là miễn phí. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên người bị tiểu đường nên ăn táo với một sốt thực phẩm chứa nhiều protein như hummus, hoặc ăn với một số loại hạt như lạc, hạnh nhân để giữ lượng đường trong máu ổn định. 3. Hummus Là một loại thực phẩm chay thường được làm từ đậu xanh và đậu gà, hummus chứa rất nhiều protein và chất béo không bão hòa có lợi cho tim – làm cho nó trở thành một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời. Ngoài ra lượng đường trong hummus cũng thường thấp, chỉ số GI không lớn, nên người ăn chay bị tiểu đường cũng không phải lo ngại về các vấn đề huyết áp khi ăn nhẹ hoặc ăn vặt với hummus. 4. Guacamole Giống như hummus, guacamole là một loại kem ăn kèm vô cùng thơm ngon hiện có sẵn tại rất nhiều siêu thị. Được làm từ bơ chín, guacamole là một nguồn axit béo không bão hòa đơn tốt cho tim và cũng chứa vitamin E. Bên cạnh đó, hương vị của guacamole rất phù hợp để ăn kèm với các món rau, salad hoặc bánh quy giòn hoặc phết để thưởng thức với 1 lát bánh mì nướng cùng cà chua. tham khảo địa chỉ nhà hàng chay ngon quận 1 cho bạn và cả gia đình

    Tốt nhất là bạn nên hoặc



Chia sẻ trang này thôi