Một số quan niệm sai lầm về ăn chay – ăn bán chay

Discussion in 'Thông tin tin tức' started by ahrixedm ahrixedm, Nov 2, 2018.

  1. ahrixedm ahrixedm New Member

    Loading...
    Khi chuyến sang chế độ ăn chay, chị em phụ nữ có thể không khó bắt gặp những quan niệm sai lầm về chay như “Chỉ có thể có protein từ thịt”, “Chỉ cũng được ăn rau”. Đặc biệt, có những quan niệm sai lầm, cho rằng những bạn ăn chay thường tẻ nhạt, không vui tính, hay là không nên lấy chế độ ăn của họ ra chế biến trò đùa. xem tiếp: dùng nước chanh khi ăn đồ chay cho bữa ăn thêm ngon miệng ! [IMG] Hiện nay, rất nhiều bạn đang hướng tới một chế độ ăn chay lành mạnh – bởi vì lý do môi trường, lý do sức khỏe, lý do đạo đức, hay là do cả ba. Nếu là một bạn ăn chay, đây là những quan niệm sai lầm về ăn chay – ăn bán chay mà chị em phụ nữ cần biết: 1. Quan niệm sai lầm về ăn chay: Không có đủ lượng protein Đúng là có thể rất khó khăn hơn cho những bạn ăn chay để cho có đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên đó không phải là không thể. Một protein “hoàn chỉnh” có chứa 9 loại axit amin thiết yếu cho con bạn. Protein động vật (tức là thịt) là các protein hoàn chỉnh có đủ, tuy nhiên protein thực vật lại không phải do không có đủ 9 loại axit amin cơ bản. Điều này đồng cùng với nghĩa việc bạn ăn chay phải nghiên cứu kỹ các nguồn protein thực vật, để cho đảm bảo ăn đủ các loại thực phẩm từ thực vật nhằm hấp thụ đầy đủ lượng protein thiết yếu. tham khảo hướng dẫn chuẩn bị bữa sáng thuần chay đúng cách. 2. Protein thực vật không tốt cho việc phát triển cơ bắp. Đây là một quan niệm sai lầm về ăn chay. Vào năm 2017, nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại Học Massachusetts ở Hoa Kì, đã chứng minh rằng protein thực vật và protein động vật đều tốt trong việc xây dựng, phát triển cơ bắp; đặc biệt cùng với những bạn thường tập gym hay là là vận động viên. Điều này đã chứng minh rằng quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Mac Danzig – Một vận động viên võ thuật ăn chay nổi tiếng Vì vậy, miễn là chị em phụ nữ hấp thụ đủ lượng protein cần thiết mà bản thân hướng tới, cho dù đó là protein thực vật hay động vật, đều có thể đảm bảo cũng được sự săn chắc cũng như phát triển các cơ bắp cho cơ thể. Nguồn bài viết xem tiếp tại: lợi ích của việc dùng ngò tây trong ẩm thực chay .

    Tốt nhất là bạn nên hoặc



Chia sẻ trang này thôi