Giá trị dinh dưỡng của ăn chay mang lại cho sức khỏe của bạn

Discussion in 'Thông tin tin tức' started by ahrixedm ahrixedm, Nov 6, 2018.

  1. ahrixedm ahrixedm New Member

    Loading...
    Lợi ích của ăn chay: Cải thiện tâm trạng Các nghiên cứu gần nhất cho biết: chị em phụ nữ ăn chay có chỉ số hạnh phúc hơn cao hơn so cùng với những chị em phụ nữ ăn thịt và các chế độ dinh dưỡng khác. tham khảo hướng dẫn chuẩn bị bữa sáng thuần chay đúng cách. Thực tế cho thấy, những chị em phụ nữ ăn chay thường ít bị mắc các bệnh về trầm cảm cũng như các vấn đề về stress. Lợi ích này của ăn chay đến từ việc các nguyên liệu có nguồn gốc từ thực vật chứa các thành tố giảm lượng chất béo trong cơ thể. Việc loại bỏ những chuỗi chất béo không tốt có tác dụng giúp sự trao đổi chất trở nên dễ dàng, các quá trình vận chuyển oxy và máu đến hệ thần kinh không gặp nhiều vấn đề. Chính bởi vì vậy, hệ thần kinh ít phải chịu sức ép, trực tiếp có tác dụng giúp cho tâm trạng trở nên dễ chịu hơn. xem tiếp: dùng nước chanh khi ăn đồ chay cho bữa ăn thêm ngon miệng ! [IMG] Ngăn ngừa/phòng tránh bệnh tật Nhờ hạn chế lượng chất béo bão hòa hấp thụ vào cơ thể, chế độ ăn thuần chay có tác dụng giúp cho chị em phụ nữ ăn chay giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và những bệnh liên quan như tiểu đường loại 2, sỏi mật, ung thư.v.v. Điều này có cũng được nhờ các món ăn chay có tác dụng giúp chúng ta hấp thụ nhiều hơn chất xơ, chất chống oxy hóa, flavonoid và carotenoid cao hơn so cùng với ăn thịt. Bên cạnh đó, chị em phụ nữ ăn chay cũng có thể tránh cũng được các vấn đề về vi khuẩn, các chất độc hóa học trong thịt, gia cầm và hải sản. Hạn chế chứng đau nửa đầu ở chị em phụ nữ lớn tuổi Giống như vai trò của thực phẩm chay trong việc giảm thiểu rủi ro của một số bệnh, chế độ ăn thuần chay cũng có thể có tác dụng giúp giảm đi sự khởi phát của các cơn đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu thường có liên quan đến chế độ ăn uống của từng cá nhân. Những thực phẩm như socola, phô-mai là thủ phạm phổ biến. Lợi ích của ăn chay, đặc biệt là những thực phẩm hữu cơ mang đến sự lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày, góp phần hạn chế “sự tấn công” của những cơn đau nửa đầu tai quái. Giảm cân Người ăn chay thường ít khi bị béo phì, hay là dễ dàng giảm cân nhờ những món ăn chay ít calo tới từ rau củ, hoa quả, ngũ cốc.v.v. Đặc biệt, những chị em phụ nữ ăn theo chế độ chay trường có xu hướng tốt hơn trong việc cân nhắc các loại thực phẩm lành mạnh cho bản thân, hạn chế các loại đồ ăn vặt dễ gây tích lũy mỡ thừa cho cơ thể. Nguồn bài viết xem tiếp tại: lợi ích của việc dùng ngò tây trong ẩm thực chay .

    Tốt nhất là bạn nên hoặc



Chia sẻ trang này thôi